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女性补钙补出健康纤巧的身体

2016-01-22 09:08 来源:互联网 

   作为新时代的知识女性,时间上通常都是奉献给了工作,刚毕业的时候就觉得自己还年轻,身体上的细节都不会太注重,加班熬夜都成了家常便饭。但随着年龄的增加,身体上出现的毛病也就越来越多了,特别是骨质方面就更加了。

一。尽量不要喝咖啡

咖啡因可导致少量钙质的流失。喝一杯咖啡,咖啡中的咖啡因(含150毫克)会使身体对钙质的需求量增加多30-50毫克。所以尽量不要在补钙或食用高钙质含量食物的同时喝咖啡。

二。尽量远离喝酒

酒类会大大减弱身体对钙质的吸收,同时会加快身体的钙质流失。现代女性应酬是少不了的,但为了你的身体着想,尽量不要喝太多的酒,尽量以茶代酒。

尽量远离喝酒
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