女性必看 月经后吃这些补血养颜

2018-11-15 来源:互联网 

月经身体元气大伤,于是在经期后要好好的补一补,更好的关注自己的身体,才是最重要的,月经后吃这些可以补血……

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月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。

桂圆阿胶红枣粥

主料:粳米100克

辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

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桂圆阿胶红枣粥的做法:

粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;

将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;

锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;

加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

加入融化的阿胶搅匀即可。

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