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8大生活好习惯助30岁女人抵抗衰老

2013-06-08 16:58 来源:互联网 

目录

第一章:女人30岁抗衰老需养成的8个健康好习惯

第二章:蜂蜜养生秘方助女人抗衰老

第三章:轻熟女需常吃的抗衰老食品

编者按:女人到了30岁身体的各种症状都体现衰老的开始,衰老是女人的天敌,30岁的女人常常因一根白头发、脸上出现的皱纹而痛苦。那么,女人的抗衰老秘笈有哪些?抗衰老吃什么呢?下面就和小编一起盘点吧。

女人30岁抗衰老需养成的8个健康好习惯

1.经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.小心辐射

现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3.按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前,而且要睡足八小时哦!

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