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女性月经不调的自我按摩方法

2012-04-21 13:46 来源:互联网 

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第一章:8个自我按摩法 解救女人月经不调

第二章:月经不调5大食疗方

第三章:日常生活调节月经不调

编者按:每位女性都有一位每月必到“好朋友”,但大多女性和这位“好朋友”相处的并不理想,如今,月经不调整困扰着许多女性。那么,下面就来和小编一起盘点缓解女性月经不调的秘方吧。

8个自我按摩法 解救女人月经不调

1.预备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。

2.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。

功效:益气壮阳,交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

4.揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。

功效:滋养肝肾,调经止痛。

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