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广为流传的女性补血养颜秘方

2011-04-18 10:44 来源:互联网 

目录

第一章:简便易行的女性补血美颜方法

第二章:简单八细节预示女人气血不足

第三章:女人补血应注意的10项

编者按:也许现在的你正在为肤色不够美丽,暗淡无光、痘痘频繁光顾而痛苦不堪,这时的你就该找找原因了,也许是血气不足,想要做由内而外的美丽就要记的补血。下面小编就为您盘点女人的补血美颜方法。

简便易行的女性补血美颜方法

饮食调养:

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

中药调养:

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生:

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、

太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法:

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

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