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女性秋季饮食进补 谨遵3步养生法

2012-03-29 13:52 来源:互联网 

秋季养生正当时,不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补,用以养生保健。但是女性进补也有技巧,正确进补才能达到食疗养生的效果,女性秋季进补应循三步走。

自行进补第一步:学会舍

少吃辛辣刺激食物

北方气候比较干燥,不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节,更不宜吃辣的。

中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

女性秋季饮食进补 谨遵3步养生法
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自行进补第二步:学会挑

秋季挑水果选多汁的

这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神,还含有大量的维生素C。

秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。

特别是现在的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

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