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中年女性的养生妙招

2016-01-21 09:02 来源:互联网 

人到中年万事忙,尤其是上有双亲要赡养,下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年,家庭幸福,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,间或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力,照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。

中年女性养生妙招:

1、陶冶情操,调整心理

中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,阅读能安定情绪,活跃思维,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。另外,舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等等休闲方式都有类似作用,所以,在照顾好家庭日常生活的同时,妈妈们千万要为自己留一片小憩的空间。

陶冶情操,调整心理
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