51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

青春期少女保健十准则 远离健康“杀手”

2013-11-15 10:38 来源:互联网 

目录

第一章:青春期保持健康的十个准则

第二章:青春期少女需遵守十个不宜

第三章:青春期女孩需避开的健康杀手

编者按:青春期少女如花般绽放,青春是美丽的资本,青春是快乐的时期,但是,不要因为年轻就忽略保健,青春期的养生保健同样很重要,中有细心呵护才能平安一生。下面就来和小编一起盘点青春期少女的养生秘方吧。

青春期保持健康的十个准则

(1)、来点巧克力

巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。

(2)、少穿高跟鞋

经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

(3)、按摩鼻尖

用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

(4)、多吃黑麦面包

黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。

(5)、多在光线充足的环境

光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图