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透视女性抽筋背后的原因

2011-02-10 18:06 来源:互联网 

  女性较男性来说,更容易出现抽筋,特别是中年和更年期女性,因为抽筋和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。

抽筋是件痛苦的事,许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢?

透视女性抽筋背后的原因
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3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下:

1、按摩抽筋部位。

2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。

3、在抽筋局部用毛巾热敷。

女性抽筋的五大原因:

1、缺少日照

很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。

2、减肥

因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。

3、长期腹泻

长期腹泻,丢失的营养较多,也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。

4、疲劳

偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。

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