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乳房保养秘笈让女人永远健康美丽

2013-07-09 13:00 来源:互联网 

目录

第一章:让女人乳房更舒服11个秘诀

第二章:最伤乳房健康的7大罪行

第三章:教你乳房自检的方法

编者按:乳房是女人最关键的部位,不仅关系着女人的美丽,还是孕育的摇篮,所以女人需特别呵护自己的乳房。不能因为外界的任何原而伤害乳房的健康。那么,下面就和小编一起盘点让女人乳房更健康的保养秘笈吧。

让女人乳房更舒服11个秘诀

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

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