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女性要从生活方方面面来抗老

2016-01-19 14:36 来源:互联网 

补水是每个夏季,我们都要面对的大问题。身体补水和肌肤补水都是刻不容缓需要解决的事情。生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

【饮食篇】

减少盐分摄入
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1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

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