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痛经女自救措施 远离经期疼痛

2013-07-06 14:22 来源:互联网 

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第一章:痛经女人自救 依靠10妙方

第二章:加重女性痛经的行为有哪些

编者按:女性经期是特殊护理时期,饮食不能太辛辣、生活也应有规律,如果不注重保养,会加重痛经。那么我们就一起来盘点痛经女的自救措施。

痛经女人自救 依靠10妙方

【解脱痛经妙方一】饮食适宜

大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

【解脱痛经妙方二】牛奶加 蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

【解脱痛经妙方三】按摩

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、一切准备就绪,go

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

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