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你不的不知 女性绝佳的养肾方法

2013-03-22 12:37 来源:互联网 

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第一章:女性绝佳养肾的方法

第二章:女人秋冬养肾谨记3个“色戒”

编者按:女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用,所以要健康要美丽就要好好的保护好我们的肾。

女性绝佳养肾的方法

一、饮食养肾

养肾的方法可以通过饮食来实现,可以补肾养肾的食物有很多种,除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米这样的黑色食物外,核桃、虾、养腰、韭菜也是补肾养肾的好选择。

另外,通过足底按摩,比如按揉涌泉穴便可以起到养肾的功效。每天晚上睡觉前按揉脚底涌泉穴。

二、警惕药物

不管是中药还是西药,只要是药就会存在副作用,有的药物如果经常服用还会伤肾,因此,在用药时要特别小心提高警惕,服药前认真阅读说明书,如果需要长期服用某种药物话,一定要先咨询医生专家的建议。

三、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血生化、肾精保养都很有帮助,临床发现,很有肾功能衰竭的患者都有过度疲劳、过度熬夜、睡眠不足的情况,所以养肾的方法,最应该做到的就是养成健康的生活作息习惯,保证充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜。

四、吞津养肾

口腔中的唾液可分为两个部分,一个是清稀的为涎,是由脾所主,另一个是稠厚的为唾,是由肾所主。建议大家做一个实验,口里有唾液时就吐出来,不到一天时间便会感觉腰部酸软、身体乏力。这种现象也证明了吞咽津液可以起到养肾的作用。

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