51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

熬夜女性永保健康美丽的养生法则

2010-10-18 11:12 来源:互联网 

目录

第一章:熬夜女性精力复原美食法则

第二章:熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品

第三章:熬夜女性喝些果汁对身体有利

第四章:经常熬夜的女性饮食方面要注意

第五章:经常熬夜用药膳调养使精力充沛

第六章:熬夜加班千万记住的原则

编者按:对于现代白领女性来说,加班熬夜是非常平常的事。但经常熬夜就会给身体带来诸多不利因素。那么经常熬夜的女性,应采取哪能些自我保健措施呢?

熬夜女性精力复原美食法则

法则一:晚餐热量提高

可占全天膳食总热量的30%~40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。

法则二:补充维生素A

熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。

法则三:药膳调养

适当补充药膳,能更有效地缓解疲劳,补充精力。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图