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七大秘诀让女性益寿延年

2016-01-21 10:05 来源:互联网 

虽说生老病死都是人生最正常不过的几个阶段。但是,每个人都希望自己可以益寿延年。享有健康是每个人的希望与梦想,每个人对健康的理解也不尽相同,但是如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有健康,获得长寿!

秘诀1:爱上一种运动,每天坚持

选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球。。。

脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时,你最需要做的,就是调整生物钟。

爱上一种运动,每天坚持
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