51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

女人排毒时间表 快速瘦身又养颜

2011-08-04 16:47 来源:互联网 

专家建议:睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

女人排毒时间表 快速瘦身又养颜
点击图片进入下一页

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作——

1、沐浴

女人排毒时间表 快速瘦身又养颜
点击图片进入下一页

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图