女人常吃这一物皮肤回春不显老

2018-10-16 来源:互联网 

都说吃粗粮营养又健康,那么对于女性来讲,吃哪种粗粮更为健康营养呢?哪些粗粮对女性的好处更多呢?接下来51养生网小编为大家介绍一些美味的粗粮,女性朋友们别错过哦!

女人吃粗粮有什么作用

1、多吃五谷杂粮防中风

粗杂粮还能够预防中风。据《内科学杂志》报道,美国一项长达12年的研究表明,大量食用全谷物食物,可使患中风的危险性显着降低。1984年至1996年,美国哈佛大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿病、冠心病、中风或其他心血管病的护士进行健康调查。结果表明,与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比,食用粗粮多者,患缺血性中风的可能性低30%-40%,即使是每天把1份食物换成粗粮,也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。

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