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女性夏天勿贪凉 警惕惹上宫寒

2013-09-17 15:16 来源:互联网 

  进入暑天,人们衣着越来越单薄,并且室内整天开着空调,这对身体是非常不利的。尤其是很多女性朋友,衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩,一进入室内,在温度恒定的空调房内,寒气透过裸露的肌肤侵入身体,女性特有的脏器——子宫正一步步受到寒气的威胁,自己却浑然不知。

避免宫寒对女性的伤害

宫寒是件可怕的事情。一些女性夏天贪凉,如好吃冷饮、生食。这样很容易导致寒气进入体内,而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医理论认为,肝藏血、脾统血,肝脾被伤害,统血和藏血功能降低,“血不循经”就容易出现女性经血不净,并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。在中医传统养生中,女性体质属阴,的确不宜贪凉。

吃过多的寒凉、生冷食物,容易消耗阳气,导致寒邪内生而侵害子宫。有些女性天生体质较寒,一般表现为夏天时比较耐热,很少口渴,脸色也看上去比一般人苍白。她们除了一部分遗传自父母的体质之外,也与后天因素脱不了关系,像居住环境潮湿寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等。这样的人,更容易出现宫寒的症状。

如何判断自己是否宫寒

女性有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意。每次来月经时经血颜色暗或白带色白清稀带有腥味,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑,也是这方面的问题。子宫是每个母亲孕育宝宝的“温床”。

子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,子宫里的“宝宝种子”才会发育,但是,一旦出现宫寒,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,不能提供适宜的环境、温度,供胎儿生长和发育,因此,这也是部分女性不孕不育的重要原因。

防寒应从饮食做起

首先,盛夏防寒应从饮食做起,尽量少吃冷食,尤其是刚从冰箱里拿出来的食物。不过,像西瓜、绿豆等食物,即使是在常温下,其本质也是寒性的,因此,对待这一类食物则要适可而止,根据个人体质来定。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。

如果在餐前喝红糖姜茶,不仅能主动化解所吃食物的寒气,也有助于缓解痛经等症状。若是遇到下雨天,还可以自己在家多煮些姜茶喝,生姜也可以多放几片,对潮湿天气驱寒是比较好的。

其次,就是空调房里的保护。不管是穿吊带裙还是短裙,一定要准备外套或者披肩遮盖裸露的肌肤。颈、肩、背、腰、腿、膝盖甚至脚,都不能受凉。怕冷的女性,丝袜也是防寒的重要道具。在空调房待久了,可以去户外走走,有助于体内寒气发散出来。

夏季减肥应避寒邪

接下来要提到最容易被忽视的一个问题——减肥。夏天衣服穿得少,很多女性为了追求骨感美,想借助节食、减肥药等手段快速减肥瘦身。加上夏季本来吃不下饭、厌食、消耗高等原因,确实有人能在短期内达到效果。但是,这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪的方法是不足取的。

在中医看来,此时寒邪很可能乘虚而入,侵犯子宫。所以,千万别对脂肪太苛刻,尤其是腹部脂肪,它紧密联系着子宫健康。如果吃饭怕胖,可以多出去走走,多活动活动,不仅促进消化,还有助于活血。如今,很多小区和公园里都铺着鹅卵石,每天晚上散步时,快步走在这种路上,突起的鹅卵石能刺激脚底经络和穴位,能疏通经脉、改善血液循环,祛除寒气,使得全身温暖。中医说的“动则升阳”就是这个道理。

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