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按摩肚脐足三里 “痛快”解决痛经

2012-02-27 14:20 来源:互联网 

目录

第一章:按摩肚脐足三里 轻松治痛经

第二章:不同体质的痛经食疗方

编者按:痛经对于有的女性来说,是最为痛心的顽疾。每当例假逼近,总没有很好的方法解决,下面,我们就一起来盘点下解决痛经的方法吧。

按摩肚脐足三里 轻松治痛经

1.预备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

2.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

功效:益气壮阳,交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

4.揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

功效:滋养肝肾,调经止痛。

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