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痛经女预防痛经的小妙招

2011-01-07 16:23 来源:互联网 

编者按:痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期、未婚及已婚未育者。疼痛常常令女性朋友痛苦不堪,下面我们就来盘点预防痛经的妙招,让痛经女远离经期痛苦。

月经是指伴随卵巢周期性排卵,体内雌、孕激素周期性变化而引起的子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象。正常月经持续的天数范围为3~7天。月经的出血量是有较大差别的,正常范围为30~50毫升,超过80毫升为月经过多。月经是一种正常的生理现象,我们应以一种正常心态对待它,并在经期注意两方面的问题,二要保持生殖器清洁。由于月经中分泌物增多,外阴被沾染污物,易引起皮肤感染,所以应该及时更换卫生巾,尤其是夏季更应注意局部卫生,预防细菌侵入女性内生殖器引起炎症。

除此之外,如何预防痛经的发生呢?具体应注意以下几点。

在生活起居上要注意保暖,不要受凉、淋雨,同时还应少食生冷食物,经期尽量不要食用冷饮。

1、学习一些经期卫生常识,消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情愉快可或提高痛阈,减轻痛经的程度。

2、注意经期阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴药物,防止经期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质,可以适当参加劳动和运动,但应避免剧烈活动。

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