51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

女性保养这5个部位养生又减龄

2013-06-05 12:17 来源:互联网 

  女人需要保养滋润,也能更美,女性的娇嫩需要特别的“照顾”,今天小编介绍五个特别部位的保健方法,能够帮助促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果哦!

第一“位”:耳朵:保养耳朵可以养肾

point:耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做按摩可以帮助养肾。

我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

女性养肾的保健方法:

1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。

2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩,直至耳轮充血发热。

3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。完成这套动作后,会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

第二“位”:腹脐:保养腹脐可防止便秘

point:小腹的美不只在于追求平坦瘦美,按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。

当我们呱呱落地的时候,有两处会得到医护人员的饿特别照顾,一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

防止便秘快速消除小肚子的保健方法:

把两只手重叠在一起,放在肚脐上,稍微用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

TIPS:小肚子可不是吃喝出来的,最容易长成小肚子的就是平时缺乏锻炼的人了!PClady小编在这里建议大家在平日养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,这样有促进腹部新陈代谢的作用。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图