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妇女痛经与营养防治

2013-06-02 15:58 来源:互联网 

痛经是指经行前后或经期出现下腹疼痛,或痛至腰骶部,甚至剧痛错厥的一种症状。痛经可分为原发性和继发性。原发性痛经是指盆腔内不伴有器质性病变,常见于月经初潮后6~12月内。

发病原因

主要由于排卵周期刚建立,前列腺素分泌过多或不适,从而引起子宫痉挛性收缩,峡部失去正常松弛性,子宫血流减少而致痛经。原发性痛经和神经、精神因素关系密切。一般随着年龄增加,子宫内膜合成前列腺素的自生调节,神经精神因素的缓解可使痛经得到进一步缓解。继发性痛经是指盆腔内器质性病变,常见于月经初潮建立后。这多是由于子宫发育不良,子宫过于前倾或后居,子宫颈管狭窄,常见于子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等。

主要症状

本病可表现为全身怕冷,小腹坠痛、发胀,痛及外阴、肛门和腰骶部,经量少或经行不畅,色较紫黯,有时伴有血块、严重者伴有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、烦躁、四肢发冷、面色苍白等全身症状。原发性痛经患者,一般症状较轻,随着自身调节功能的增加(包括神经、精神因素),症状会逐渐缓解。继发性痛经患者,一般症状较重,而且有逐渐加重的趋势,并伴有不孕症。

营养治疗

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重痛。

月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。经期病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等,因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人可适量饮酒以通经活络,扩张血管。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用,情志抑制引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能舒畅情志,疏肝解闷。另外,葡萄酒味辛甘,性温,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;对气血虚弱而致的痛经,能起到温和补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

营养食谱及茶饮

山楂桂枝红糖汤

[用料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

[功效]温经通脉,化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。

姜枣红糖水

[用料]干姜、大枣、红糖各30克。

[制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

[功效]温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

红花酒

[用料]红花30克,米酒1瓶。

[制作]①将红花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡。

②每日振摇1次,1周后可饮。

[服用]每次10毫升,每日1~3次,加红糖调服。孕妇忌用。

[功效]活血通经,祛淤止痛。适于妇女经行腹痛,月经不畅,产后淤阻腹痛等症。

玫瑰花茶

[用料]玫瑰花15克。

[制作]沸水冲泡代茶。

[功效]活血散淤,理气解郁,适用于经期腹痛、胀痛。

姜枣茶

[用料]生姜3片,大枣5枚(捣碎)。

[制作]以沸水冲泡代茶饮用。

[功效]散寒以痛,适用于痛经下腹冷痛者。

当归茶

[用料]当归6克,川芎2克。

[制作]沸水冲泡代茶。

[功效]补血活血,适用于经期腹痛、体质虚弱者。

营养产品调理建议:

■3倍用量:液体钙

■2倍用量:小麦胚芽油(天然维生素E片),B族维生素,角鲨烯

■1倍用量:复合维生素片

倍健液体钙:肌肉收缩离不开钙,缺钙时易出现抽筋;子宫平滑肌强烈收缩引起痛经,一方面也提示血液中钙不足。同时也能帮助缓解神经系统的症状。

倍健小麦胚芽油(倍健天然维生素E片):调理内分泌,促进性激素分泌,保护肝脏,增强肝脏解毒功能。

倍健女士复合维生素:提供女士每日必需的维生素,矿物质,,补充日常饮食不足,增强机体免疫,应激力。

倍健B族维生素:对神经组织和精神状态有良好的影响,可以将激素分解。可以保持免疫系统的功能。

倍健角鲨烯:强大的解毒功能,增强免疫功能,增强女性生殖器官的氧气供给,帮助雌激素水平恢复正常。

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