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E世代新女性如何保健康

2013-06-08 15:12 来源:互联网 

随着社会及家庭生活型态的改变,身为职业妇女的妈咪们,必须在不同的时空里,扮演不同的角色,必须付出比其它人更多的心力来应付生活上的种种考验。

在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们,到底应该如何保护自己的健康呢?在一年一度的母亲节即将来临时,特别针对E世代妈咪的生活型态,提出建议。

以下分为三个部份来讨论:

一为准妈妈的外食原则;

二为职业妇女的职业伤害;

三为新鲜妈妈的“妈妈手”。

孕妇的外食原则

对孕妇而言,外食应该尽量避免食物过咸,以防止血压上升或身体浮肿,以增加身体负担,同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外,做好产检更是孕妇最重要的工作之一,尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。

职业妇女的伤害

现代职场如战场,的确,职业战场上处处充满危机,现代的职场妇女高度暴露在微波炉、复印机、计算机及手机的危险环境之下,是否会对腹中的宝宝造成伤害呢?家医科黄崇喨医师指出:计算机和手机等高科技产品,因为其辐射量或是磁波还不算太高,因此影响不大;但是还是得遵照指示,正确的使用。

新鲜妈妈的“妈妈手”

至于刚刚拥有小宝宝的新鲜妈咪要如何预防“妈妈手”呢?所谓“妈妈手”指的是因为妈妈使用不正确的育儿姿势,导致手部的肌肉受到伤害。复健科医师曾颂惠表示正确的育儿姿势是将拇指并拢,手掌、手腕呈水平状,才是最正确的姿势。

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