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女人如何摆脱疼痛困扰

2012-06-17 14:49 来源:互联网 

最新研究显示,女性对疼痛的反应与男性相比更为敏感,程度更严重,疼痛范围更广泛且持续时间长。从年轻时的痛经、人流痛、分娩痛,中年女性的骨质疏松直到老年慢性退行性改变,疼痛问题几乎伴随女性整个人生。但可喜的是,一些现代女性不再似她们的先辈一般“忍疼负重”,而是勇敢地对疼痛说“不”。健康女性让疼痛走开,则是她们共同的呼声。

新妈妈的“减负”妙招

小王一年前刚有了宝贝女儿,从女儿降生不久,还沉浸在喜悦中的她就有了件烦心事,那就是腰部出现了毛病,不时会出现酸痛。小王不敢大意,立刻到医院看了大夫。据大夫介绍,可能是分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,加上产后照料宝贝要经常弯腰,所以造成了腰部疼痛。大夫嘱咐说,哺乳期外可以配合药物治疗,同时更要注重生活中保健,平时保持正确的姿势,抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。

小王牢记大夫的叮嘱,还“发明”了一些“减负”的妙招:避免经常弯腰或久站久蹲,保持某种姿势时间一长就赶紧活动一下,以免加重腰部损伤;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把;还经常自己按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,以促进血液循环。除此之外,如果疼痛严重,哺乳期外还使用一些外用止痛药,比如扶他林乳胶剂,它是非甾体类抗炎药,其中主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准,可以迅速起到消炎镇痛的作用。由于它是乳胶剂型,结合了乳剂和凝胶的亲脂和亲水的双重特性,能使有效成分快速渗透皮肤,直达患处。在药物和自我防护的双重作用下,小王的腰疼有了很大缓解,她希望通过自己的“小妙招”,早日告别疼痛。

女医生的健体心得

夏医生是位内分泌科的大夫,她给无数病人解除了病痛,却因长期加班,颈肩部出现疼痛,背部也经常酸疼。意识到身体出了问题,夏医生立刻警觉起来,开始注重自我防护:比如工作间隙经常做一些前倾、后仰动作,并左右旋转1—2次。转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。还做些伸展手臂的动作:身体坐正,双手十指交叉,手心朝外并向前伸直双臂,头低下,背部用力后拱,尽量让双手伸直,离身体愈远愈好。

但是,有时疼痛来得比较突然,或者工作繁忙无法及时做保健运动,此时夏医生会使用一些外用的止痛药,如扶他林乳胶剂。据夏医生的健康心得,扶他林乳胶剂可直达患处,及时消除疼痛,对腰背酸痛、关节疼痛均有很强的镇痛、消肿、抗炎和抗风湿的功效,这在长期的使用过程中已不断得到验证。扶他林乳胶剂配合按摩、推拿和理疗,会有意想不到的效果。

女记者的“亡羊补牢”

为了采写新闻报道,小孙经常出差,加班加点赶稿子更是“家常便饭”,时间一长,身体就有了“抗议”:腰背部经常疼痛。这不仅影响工作,还会给日常生活带来很多不便。小孙痛下决心一定要赶走病魔,远离疼痛。

她首先调整了日常生活习惯,开始加强体育锻炼,提高身体的抵抗力;讲究个人卫生,保持室内清洁,以减少疼痛的诱发因素;气候变化时合理增减衣服,免受潮湿和寒冷的侵袭;疼痛患者还应经常按摩病变部位,以缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连,使肌肉得以松弛。按摩时,她在朋友的推荐下,经常配合外用止痛药,因为这样可以让药力更好地渗透到患处,消炎止痛。经过她的一番努力,自己的疼痛症状有了很大改善,真可谓“亡羊补牢,未之晚也。”

无论是小王、夏医生还是小孙,在疼痛袭来时,她们都没有选择逃避或忍耐,而是开始了正面迎击。这不仅是关爱自己,也是提高自己生活质量的必然选择。新时代的女性应该远离疼痛,这样才能拥抱属于自己的美好人生。

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