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白领女性对饮食的营养需要

2016-03-21 11:25 来源:互联网 

一、脂肪摄入要少

白领女性要控制总热量的摄入,减少脂肪的摄入量,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热量的20%-25%,但目前很多白领已超过30%。如果脂肪摄入过多,既影响体形,也容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

脂肪摄入要少
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