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女人冬天吃对食物让你不再怕冷

2010-05-24 13:56 来源:互联网 

怕冷的人除了可以多穿衣服保暖之外,其实日常的饮食也应该有所注意,多吃可以补充气血、性温、补肾助阳的食物,可以增强个人的体质,让体内气血变得更加的充盈,自然就可以更好地抵抗严寒了。

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冬天怕冷吃什么好­

从中医的理论上看,怕冷主要是因为阳虚所引起的。阳虚的人除了怕冷之外,同时还会有腰膝冷痛、四肢冰冷、小便频繁、大便糖稀、阳痿早泄等症状的出现。严寒的冬季是阳虚症患者进补的一个最好的时节,从饮食上调理是最健康的,最没有副作用的。

阳虚怕冷的人,最适合的第一种食物是韭菜。韭菜味甘、性温,可以补肾助阳,温中开胃,有降逆气、散瘀等功效。直接将韭菜炒熟之后食用,或者和猪肉一起剁碎作为馅料包饺子也是一个不错的食用方法。

推荐的第二个食物是核桃。核桃味甘、性温、可以补肾助阳、补肺敛肺,润肠通便,另外核桃中还含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钙质、磷、铁等营养成分,为身体提高足够的热量。核桃等坚果中含有丰富的植物油脂,对于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用几个核桃仁即可达到保健的作用。

推荐的第三个食物是羊肉。羊肉历年来都是冬季保健养生必吃的食物,羊肉中含有非常丰富的蛋白质和脂肪,容易被人体所吸收利用,吸收利用率较高。同时羊肉有温热补阳之功效,冬季食用可以对一般的风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或者产后身体虚亏等均有一定的治疗和补益的作用。

血虚、血气不足、贫血也是导致冬季怕冷的一个重要的因素,那么血虚的人吃什么好呢­

推荐的第一个食物是黑木耳。黑木耳有养血的作用,日常多食用可以让气血充盈,脸色红润,另外西芹、油菜等绿叶蔬菜也应该多吃。黑木耳还有促进排便的作用,有效的防治冬季便秘的问题,及时的将体内的毒素排出。

推荐的第二个食物是红枣。红枣养血安神,同时营养丰富,可以补养身体,红枣泡水饮用、煮汤、煮粥等可以。推荐的第三个食物是鸭血,这类食物中含有丰富的动物性血红素、铁质,人体的吸收利用率非常的高,有效的改善贫血的问题。除了鸭血之外,猪血、动物肝脏也有良好的补血功效,也可以适量的食用。

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