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高跟鞋缓解经期关节痛

2013-08-01 13:09 来源:互联网 

网友困惑:没人帮我带孩子,所以还没坐完月子我就自己照顾孩子,还要做家务、洗衣服、洗尿布。

现在孩子快两岁了,可我一到经期前后,总感觉手指关节和膝关节隐隐作痛,我是不是得了关节炎?

如果膝关节疼痛是走路时加重,休息后就减轻,那就不用担心。

有些女性在经期前后一到两周里会出现关节疼痛,尤其以膝关节疼痛最为多见,走路时疼痛加剧,但稍微休息后疼痛减轻,有些人还会感觉到膝关节局部肿胀,而这些症状在月经后就会消失。

这些症状看着像关节炎,其实是女性月经期间特有的一种生理反应,不必过分担心。

经期出现关节痛,主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。

月经来潮前,女性体内的激素水平波动比较大,这时,雌激素和醛固酮分泌不协调,造成水和盐在体内潴留,当过多的水、盐积聚在肌体组织内,就会出现全身各部位不同程度的浮肿,以脸、手、足等部位最明显。

人体膝关节内有一个三角形的间隙,里面充满脂肪组织(髌下脂肪垫),它对关节的功能起着重要作用,月经期间,水盐潴留使得脂肪垫肿胀,进而压迫神经末梢。

所以,有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。

经期关节痛不是关节炎,并且是可以防治的。

女性在平时要注意劳逸结合,在经期前后更应该保证充足的睡眠,避免过度紧张和情绪波动,饮食上选择清淡、营养且易消化的食物为好,并且避免久走或剧烈运动。

由于高跟鞋能使人体重心前移,减少脂肪垫受压,有助于减轻疼痛,所以,穿上高跟鞋可以缓解关节痛。如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿,可能就不是经期关节痛了,应该及时就医查明病因。

女人肠胃不好要多穿坡跟鞋

高跟鞋虽然美丽但会对身体有很多负面的影响,但是坡跟鞋就不同了,穿坡跟鞋不但时尚美丽,还能保护肠胃,一举两得。

为了漂亮与时尚,很多爱美女士偏爱高跟鞋,然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响。

从健康角度来讲,坡跟鞋才是最佳选择,尤其是一些肠胃功能不好的人,穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。

3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,这样走路时更加舒适和稳妥。对于一些肠胃不好的女性,这个高度的鞋跟可以适当按摩足底。

这是因为足底有很多穴位区,而前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力点控制在前脚掌内侧,脚部重心向前脚掌倾斜,走路时脚的受力正好起到类似按摩的作用。

因此常穿坡跟鞋,能够在一定程度上保养肠胃,缓解胃部的不适,肠胃功能不好可以优先选择坡跟鞋。

此外,除了足部按摩,也可以通过按摩腹部来护胃保健。

例如,仰卧在床上,先用右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹。

再改用左手反方向摩腹,两手轮换交替摩腹15-20分钟,长期坚持,不仅可以帮助消化,还有助于促进胃肠血液循环和胃液分泌。

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