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气功心法 掌握练习要点

2017-02-11 14:34 来源:互联网 

气功本身修炼就比较困难,且种类比较多。那么练习气功一定要掌握气功心法,到底应该如何练习气功心法呢?有什么注意呢?

气功心法如何练?

气功心法练意,在气功中起主导作用。因为无论是姿势锻炼,还是呼吸锻炼,都是在意识指挥下进行的。

气功心法的目的是为了把主管人体思维活动的“识神”调理好,使其不损伤“元神”。

“元神”与“识神”的提法,在气功界是道家学派的术语,但儒家学派、佛家学派也同样从不同的角度注重探索人脑深层功能的开发。

气功心法的练习,“元神”是禀受先天之精气形成的,它不受意识思维活动的支配而主宰生命活动。

而“识神”是人感受后天万物万事后形成的,它主要是人对自然的认识及思维活动。

气功心法如何练?
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两者相互统一,相互为用。一旦“识神”为七情六欲所伤,将影响“元神”之作用,导致气血阴阳失调而患病。

气功气功心法是采用多种良性诱导方法和手段,排除杂念干扰,使之进入“恬淡虚无”的状态,进而达到抑制“识神”,保养“元神”之功效。

气功心法的练习,放松入静是气功的基本要求和基本功法。

人们生活在社会和自然之中,必然要受到各种自然、社会的因素影响,在一定的条件下,造成身心紧张,气机失调,而生百病。

因此,练功首先要消除紧张状态,时时注意精神和形体的放松。

放松法有内外深浅之分,外松所表现的是解除身体、四肢、肌肉的紧张状态;内松所表现的则是意念方面的松弛。

一般来说,掌握外松较内松容易。松的锻炼有一个由外到内,由粗到细的两个不同发展阶段。

上述是小编介绍的气功心法的练习要点,主要是几个要点大家一定要注意。那么气功心法中对于调息的要求有哪些呢?

气功心法口诀

气功心法之调息,气功修炼中有许多的要求和注意事项。

其中之一就是调息,所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸,以达到和气养生的目的。

它是练功的重要环节和方法。就其实质而言,就是应用意念,去改变呼吸的节律、频率和深度。

从而来调和阴阳,协调脏腑,疏通经络。

气功心法口诀
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气功心法之调息,初步的实验研究已经证明,调息对机体植物神经系统有明显的调节作用。

呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢,进而调整交感神经、副交感神经的张力,最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。

调息的重要意义还在于作为气功心法的重要手段,可寄心于息,使心息相依,意气相随,气血调畅,五志舒和。

如此则气机升降出入正常,才能健脾养气保精养神。

气功心法之调息,气功调息方法很多,概括起来不外口鼻的运用,呼吸肌的运用,意念的配合。

动作的配合,读字的配合,呼吸时相和呼吸速度的调节等。

应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。

总结:气功心法的一些练习要点以及简单的练习口诀大家掌握了吗?想要练习气功,气功心法的重要性不言而喻,希望对大家有帮助!

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