51养生网
您的当前位置:首页 > 养生运动 > 气功

怎么练习气功治疗高血压

2013-03-28 14:01 来源:互联网 

气功治疗高血压可以分为两种:一、降压功;二、稳压功。下面是对气功治疗高血压的介绍。

气功治疗介绍:本降压功法是在放松功基础上产生的,分二部气功治疗方法。

一、稳压功:

这种气功方法有稳压、强身双重功效,应每日不辍,持之以恒。在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60— 90mmhg)。改做稳压功,即站桩功。姿势同降压功,但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。每日练功早晚各一次,每次三十一分钟。还可配合太极拳练习。

二、气功治疗之降压功:

身体取自然站立姿势,两脚开立与肩宽,稍内扣成八字。膝微屈,头顶悬,撮肛门,胸内含,腋虚园。两手如下按球状,虎口相过于下丹田(小腹处)。呼吸为鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭,呼气时舌体复原。

具体的气功治疗方法:两手阴掌(掌心朝下),指尖稍下垂,缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平,此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田,此时意念为,有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身,头脑清醒无比,双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟,每日一—二次,取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察,练功六—九次后,血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图