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夏季预防肠道疾病12个细节 为健康把好关

2011-05-23 13:20 来源:互联网 

德国5月2日至今,出现的关于肠道疾病的疫情至今没有查到源头。而且传入我国的机率也较低。但是夏季是肠道疾病多发季节却是不容置疑的。所以让我们看看有什么能做。为家人的健康把好关。

肠道传染病主要是通过食用了被肠道致病原污染的食物或饮用被污染的水源而造成的,所以严把“病从口入”关十分重要,重点做到以下一些生活细节:

一:食品在冰箱内储藏别超7天

夏季预防肠道疾病12细节
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生鲜肉营养丰富,微生物生长繁殖快,加上本身酶的作用,常温下非常容易腐败变质,需要低温冷冻保存。肉品在家用冰箱中储藏会发生一些缓慢的变化,使肉品变劣,呈现所谓的橡皮肉,因此生鲜肉的储藏期一般不应超过半年。

食品一旦煮好就应该立即吃掉,食用在常温下存放四五个小时的食品很危险。通常常温下熟食品的存放时间应控制在2小时内;对于经冷藏的食品食用前应彻底再加热。冰箱冷冻室储存的食品一般不要超过3个月,冷藏室食品不要超过3天,即使保鲜性能较高的冰箱,也不宜超过7天。烹调好的食物室温存放不应超过4小时。如果未能立即食用,请将食物降温后放入冰箱低温冷藏。

二:每月用清洁剂加热水擦洗冰箱

研究发现,家用冰箱中的细菌密度可以比厨房地板、灶台还要高。如果冰箱温度高于7度,细菌会繁殖得更加迅速。因此,要想杀灭冰箱细菌,应当把肉类食品完全煮熟。肉馅必须在买后12小时内食用,其余肉类在一到两天内食用,香肠和奶酪等也应该在6到10天之内吃完。这样就能把冰箱里的细菌污染减小到最少。冰箱还需每月用酸性清洁剂加热水擦洗。

三:巧克力用塑料袋密封再存于冰箱

有些家庭会把已开启但无法一次性吃完的食品放进冰箱里。殊不知,有些食物开启后放进冰箱里,不但会走失营养,还可能产生一些不利于健康的物质。把巧克力放进冰箱的做法不妥。经冷藏后,表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感,而且可能迅速繁殖细菌,容易发霉变质。吃剩一半的糖果放进冰箱,也容易滋生细菌。

夏天,如果室温过高,最好先把巧克力用塑料袋密封,再置于冰箱储存。取出时,请勿立即打开,让它慢慢回温,至接近室温时再打开食用。其它季节巧克力在室温存放即可。

四:果汁中的维生素C,损失最快

很多家庭将果汁买回家后,往往不能一下子喝光,放进冰箱里。果汁在存放时间里,主要营养成分已经下降很多,有些甚至完全消失了。刚榨出来的果汁保存了水果中的主要营养成分,但其中的维生素等不稳定,会渐渐地分解,失去活性。特别是果汁中的维生素C,损失最快。所以及时喝完,不能长存,山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打开之后,在冰箱存放最多3-5日。要尽量选择出厂不久的果汁产品。

五:存放酱料要防止霉菌、酵母菌污染

辣椒酱、豆瓣酱、蒜蓉酱等酱料和咸菜开启后,若大面积接触空气和水分,很容易发生化学变化,而将酱料放置在冰箱里,能延缓这种化学变化的发生时间,从这个角度说,酱料和咸菜放冰箱是好的。但是冷藏时要注意防止霉菌、酵母菌的污染,如出现长毛现象,可能已腐败变质。所以,开启后的酱料或吃剩的咸菜罐头,用保鲜膜密封好,放入冰箱储藏,时间以不超过1~2周为宜。

六:面包放在冰箱更易变硬

面包放在冰箱中,比放在室温中变硬的速度还快,因为冰箱冷藏室温度为2~5℃,这是面包老化速度最快的温度,面包老化后,口味变差,组织变硬,易掉渣,香味消失,口感粗糙,消化吸收率降低,所以,如果短时间存放,应将面包放在室温下。饼干无需放进冰箱。冷藏后的饼干置于常温下更易受潮,不但会失去原来的口味,而且可能会给健康带来危害。

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