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春季只要健康不要感冒

2011-10-26 10:48 来源:互联网 

春季是感冒的高发时期,由于气温不稳定,忽冷忽热,很多人由于掌握不好穿衣的原则而感冒。小编最近 也是接连感冒了好几次,真是苦不堪言啊!于是小编总结了几条春季预防感冒的方法,说出来和大家一起 分享一下。

春季感冒的原因很多,可能是由于受凉,也可能是病毒性的感冒,但是无论和中感冒,我们平时都要坚持 下面的几点习惯。

1、勤洗手来勤通风

预防疾病的方法就是加强自身的卫生,减少细菌的接触,平时尽量少去人多的地方,但是每天必须上班, 坐公交坐地铁免不了要和人接触,所以上班和下班之后要勤洗手,保持好个人卫生。现在天气好的时候要 尽量的通风。污浊的空气也会刺激黏膜,而屋内空气常因空调而变得污浊。因此,最好每天开窗2~4个小 时让空气流通。在阳光明媚的时候看看窗,让你的屋子接受太阳的照射,这种自然消毒也会让你远离疾病 。

春季只要健康不要感冒
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2、加强体育锻炼

天气好的时候建议大家要多去户外散步、玩耍。这样可以加强抵抗能力,每天锻炼1~2个小时,你会有不 一样的收获,不要在做宅男和宅女了,出去运动吧!

3、用热水烫脚

无论是冬天还是春天,坚持每天用热水泡脚,对你来说绝对是对身体有好处的。泡脚的时候最好水要没过 你的脚面,泡到双脚发红。水温最好是高点,泡上15分钟左右,坚持下来就会预防感冒。

4、饮食注意

春天最好是多喝水,春季干燥,人体很容易缺水,所以要经常喝点白开水,这样有利于排尿,补充水分, 清除体内的废物。

如果你已经感冒了,一定要少吃油腻的食物,多喝些粥,多摄入维生素和矿物质,这样提高肌体免疫力。 此外,感冒发烧的时候要注意不要喝茶水,现在是高帽高发的季节,希望大家不要感冒。

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