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夏季养生警惕 不良午睡方式带来诸多疾病

2012-05-09 15:09 来源:互联网 

编者按:很多上班族都会这样,中午吃过饭就趴在桌子上睡一会儿,睡觉后脚很容易浮肿,压迫眼球诱发青光眼,下面和小编一起了解一下有不良的午睡习惯会带来哪些疾病。

女性警惕不良午睡带来的疾病

不知道上班族有没有这样的经历,就是中午短暂午睡后,醒来时会发现自己双脚肿胀,甚至于手指按下去,还会有凹下去的痕迹。

而过一会儿又会消失,对于这种现象很多女性都会置之不理,其实亲们可不要忽视它哦,因为它有可能预示着身体健康状况。

若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关。

多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良,或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外过度疲劳、工作日夜颠倒,也会让身体水分运行受阻,产生浮肿现象。生理性浮肿,只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。

病理性浮肿

病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善,有时是单侧浮肿,且合并有其他症状,如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查,看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。

久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。

正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。

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