51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 其他疾病

预防产后抑郁九招

2010-09-14 16:48 来源:互联网 

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁,对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意,以及睡眠紊乱等。

妊娠对孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的 改变,一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限,则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。

调节产后抑郁的九大妙方:

预防产后抑郁九招
点击图片进入下一页

焦点转移法

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,不要让精力总是粘滞在不良事件上。

主动求助法

产后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

预防产后抑郁九招
点击图片进入下一页

自我鼓励法

自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处。

食物治疗法

多搭配吃一些清淡食物,自内而外地调整身心状态。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图