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更年期吃什么可防耳聋

2013-10-14 11:51 来源:互联网 

在更年期有很多人都会出现耳聋的情况,那么更年期吃什么才能预防耳聋呢?专家指出老年性耳聋是一个正常的现象,但如果在更年期能注意饮食调节,就可以预防以及延缓老年性耳聋。

更年期吃什么可防耳聋
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1.补锌很重要

进入更年期后人体的各项生理功能都逐渐处于一个下滑的阶段,听觉也一样,但导致老年性耳聋的重要原因并不是这个。经过研究发现,导致出现老年性耳聋的主要原因是缺锌,因为它是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。而在我们的耳蜗内所含锌的含量要远远的多于其他器官,一般60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,因此补锌很重要。

更年期吃什么可防耳聋
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经过对患有老年性耳聋的患者进行治疗研究发现,这类人群血清中锌的浓度偏低者占1/3。同时在人体外观上也可以明显的看出其缺锌的表现,比如指甲质脆易裂或剥脱,头发脱落,味觉或嗅觉消失等。但经过补锌治疗3-6个月的时间以后,有25%病人的耳鸣减轻,并且还有大约为20%病人其语言识别力得到改善。

含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

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