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健康跑步预防冠心病

2016-02-25 17:37 来源:互联网 

了解冠心病年轻时就预防

心肌梗死为冠心病的严重并发症。原因是冠状动脉斑块脱落、血栓形成,堵塞血管管腔所致,患者此时感到长时间(超过半小时)剧烈胸痛,还可发生血压下降和伴随严重的心律失常。

保健提示:冠心病的危险因素有很多,如吸烟、酗酒;心理因素如怒、喜、思、悲、恐过度;劳累过度,包括脑力和体力两方面;气候因素,寒冬和炎热天是心脑血管病的高发期;饮食不节,过分地贪吃、多食,摄入高脂肪、高胆固醇、高盐饮食,这就容易引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病等。

要积极有效地预防冠心病,应从年轻时就开始。注意劳逸结合;保持心情愉快,精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛,切忌过度思虑和大喜大悲;饮食清淡不油腻;戒烟少酒;规律而科学地进行体育锻炼;对已有冠心病危险因素的高危病人,建议在医生指导下服药。

运动防治并对症自我监测

冠心病患者除了按时服药外,还可以在医生的指导下,进行一些适合自己的体育锻炼,这不但可以增加生活情趣,而且能改善心脏功能及心肌血液供应,增强体质。但要在运动前,先向心脏康复科医生咨询,排除运动禁忌症。

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