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10种无声信息 暗示身体压力过大

2013-01-31 13:58 来源:互联网 

压力是亚健康的重要原因之一,如果你承受的压力过大的时候,身体容易出现一些症状。在身体出现下面这些信息的时候,提醒你要注意减压了。

1.周末头痛

华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示,从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其他头痛诱因。

2.痛经

10种无声信息暗示你身体压力过大
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哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

3.口腔疼痛

美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。

10种无声信息暗示你身体压力过大
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4.怪梦

压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。

5.牙龈出血

巴西研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。

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