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预防感冒吃什么

2013-02-01 09:42 来源:互联网 

到了夏季就应该注意预防感冒了,虽然说感冒是小病但如果不注意调理的话也会引起各种其他疾病,小病不治后患无穷。那么如何预防感冒效果更好呢?除了在平时要注意增添衣物以外,同时还应该多吃一些具有预防感冒功效的食物。

no。1 大蒜:

大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。?

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注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况,并且还会对肠胃产生刺激。

no。2 绿茶:

在绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%,病程也缩减了36%。

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注意:每年的四月份是新鲜绿茶上市的季节,因此我们每天不妨都泡上一杯绿茶,除了能预防感冒以外,同时还有清火明目的功效。

no。3 草莓、柑橘、甜椒、西兰花:

在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效,对于一些已经患有感冒的患者来说,多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物,可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。

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