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现代文明病和生活方式病的控制和预防

2012-01-29 17:32 来源:互联网 

现代文明病和生活方式病与人们生活方式的不合理直接相关。

健康教育专家赵霖教授指出,解决“现代文明病”和生活方式病的根本在于:告别不健康的生活方式,平衡膳食,适度运动,戒烟少酒,心理平衡。

现代文明病和生活方式病的控制和预防
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原则是“无糖低碳,补充营养,有机生食”,这样会使我们摆脱或减少农药、化肥和添加剂等化学品的危害,摄取食物中的营养更为安全。

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要保持旺盛的精力,敏捷的思维和健美的体魄,应该做到:生活节奏快而不乱;保证三餐巧安排;食物多样不偏食;鸡鸭鱼肉要适量;蔬菜水果天天有;戒烟限酒自斟酌;忙里偷闲跑跑步;阳光雨露保健康。

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