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颈椎病危害健康 三招易学按摩法

2010-12-13 10:42 来源:互联网 

颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变,而其对人的身体危害也较大,影响到正常的日常工作和生活,现在教你三招易学按摩法!

颈椎病危害健康 三招易学按摩法
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颈椎病危害健康 三招易学按摩法

预防颈椎病,不仅要在日常生活多加注意,我们还能多学几招保健按摩手法。下面介绍三招简单易学的按摩手法,颈椎病患者平时可多做练习:

健脑功

动作:搓手至热,干洗脸(由下至上,再由额前至两侧8次),梳头(由前至后,正中8次,两侧8次),拍头(空心掌由前往后拍8次,再拍侧头部8次,均拍到后发际)。每日做2~3组。

呼吸:自然呼吸。

意念:干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润;梳头时意想:头发浓密、满头秀发;拍头时意想:震通头部的经络,使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。

功效:健脑醒脑,美容。对头晕、头痛、头涨有良效。

健颈功(仙鹤点水)

动作:坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。

呼吸:自然呼吸。

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