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夏季炎热易脱水 心脏危险陡然升高

2011-10-11 10:48 来源:互联网 

夏季不管你在什么地方,在做什么都一定要及时补充水分。不能等到渴了才想起来喝水。专家说,脱水会让你的身体感到燥热,筋疲力尽,头昏眼花。你的身体可能还会出现电解质紊乱,肌肉痉挛等症状,另外还会增加患心脏病的风险。

夏季炎热易脱水 心脏危险陡然升高
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夏天的温度总是居高不下,而你喉咙的干渴会让你灌下一整瓶的水。可能你不知道:如果你感到口渴,其实已经脱水了。如果你仅仅在口渴的时候才喝水,那么你可能已经到了不得不喝水来维持水合作用的时候了。

专家说,脱水会让你的身体感到燥热,筋疲力尽,头昏眼花。你的身体可能还会出现电解质紊乱,肌肉痉挛等症状,另外还会增加患心脏病的风险。

我们肯定都知道这样一句老话“一天至少要喝八杯水”,这句话在某种程度上仍然是具有一定意义的——但是,一些医生说,人们所需要的水分远比这多。

埃默里医科大学副教授SylviaMorris医生说,250毫升的玻璃杯,男性每天应该至少喝13杯,而女性需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天饮用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一点就可以了。

需要了解的是,对于一天的八杯水,苏打水是不能算在其中的。因为无论你饮用的是什么,只要你的水中添加了其他物质,那么你就在给自己添加热量,这是不好的,尤其在你正处于运动瘦身阶段。

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