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预防慢性咽炎的自我保健

2012-09-12 10:10 来源:互联网 

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,冬季是慢性咽炎的高发季节,那么如何防止慢性咽炎的爆发呢?

防止慢性咽炎方法:

1、注意口腔卫生:注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

2、保持屋内的湿度。在有暖气的房子里,最好放个加湿器,夜间则可以在屋里放盆水,以保持湿度。经常开开窗通通风,有利于空气的流通,这样就不容易患上呼吸道疾病了。

3、注意保暖。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、戒烟酒,慎饮食。平时多吃些清淡易消化的食物,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则,咽部黏膜会经常处于充血状态,加重咽部的不适症状。

5、多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

慢性咽炎的两种食疗方法:

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人,常伴有其它上呼吸道疾病,严重影响了患者正常生活,为此一定要及时治疗,对于慢性咽炎,中医专家向大家推荐了两个食疗方,如下所示:

1、银翘大海饮原料

二花9克,连翘9克,胖大海4个,冰糖适量。

做法:先将二花、连翘放锅中,加300毫升水,煮至200毫升时,放入胖大海。加锅盖焖半小时后,放冰糖饮用。

点评:这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人,可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。

2、大海银耳羹原料

胖大海5~10个,银耳60克,蜂蜜适量。

做法:银耳放凉水中泡6小时,放高压锅中,加水3000毫升。大火煮至上汽后,转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖,放入胖大海,再加盖煮5分钟。喝的时候,调入蜂蜜。

点评:适合秋季咽干、咽痛,声音嘶哑,并伴有便秘者,制作时需注意,便秘的人可多放几个胖大海,否则少放几个。

专家提醒:对于慢性咽炎这种疾病,一定要早发现早治疗,这样才能健康生活。

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