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12个月疾病预防表 保持健康一整年

2010-05-26 15:22 来源:互联网 

保持健康需要知道每个月份身体容易出什么毛病,才能有的放矢的采取措施。小编今天给大家列出一年12个月的疾病预防表,让你健康度过每个月。

一月:预防室内过敏

冬天时,紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内,要是家里有人过敏,症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风,定期清洁床上用品,合理膳食,都能在一定程度上预防过敏的发生,减轻哮喘的严重程度。

二月:冬春护心正当时

冬末初春是心脑血管疾病发生的高峰期,这可能跟当月的气候有关,其中气温骤变是发病的重要诱因。美国小儿科协会建议,父母可不要光顾着查自己的胆固醇,2岁至10岁患心脏病风险高的儿童也要验血。即便结果正常,这样的孩子也要和成人一样,每5年就要查一次。

12个月疾病预防表 保持健康一整年
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三月:试着睡个好觉

国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着白天时间的延长,三月是培养睡眠习惯最好的时间,特别是睡眠不好的孩子。专家建议,营造温馨的卧室氛围,放一个苹果在枕边,都有利于进入深度睡眠,儿童和青少年最好保持9小时的睡眠时间。

四月:让牙齿更健康

春天是复苏的季节,人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素分泌增多,尤其是增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是全家保护牙齿的最好时期,除了成人牙齿规律性的检查和清洁外,儿童更要接受龋齿矫正、氟化治疗。牙齿和牙龈都很健康的人,每8个月也要检查一次。

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