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您不知道的感冒新知识

2013-05-13 12:10 来源:互联网 

时序逐渐进入春天,天气冷暖变化无常,周遭的人流鼻涕,打喷嚏,喉咙痛等初期感冒症状时有所闻。但是您真正了解关于感冒的常识吗?近期WomansDay。com网站搜寻了最新的研究以及和专家交谈后,挖掘出可能令您感到惊奇,且以前不知道的病毒感染方式,同时也提供了几项功效明显的自然疗法,期能于感冒初期遏止症状恶化且迅速回复健康。

您不知道的感冒新知识
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感冒到症状出现约48小时

如发觉喉咙沙哑和流鼻水的感冒症状,请先回想一下48小时以前,当时人位于什么地方,大致上就是那时候感染感冒病毒的。据专家说,大约需要两天的时间,感冒病毒才会进入到细胞的内层产生感冒的症状。相信许多人也曾为辨别流行性感冒或者是普通感冒,两者混淆不清而困扰不已。然而没有人可以准确预测感冒的发展状态,有时即使是专家,也会误将普通感冒诊断成流行性感冒。英国卡地夫大学感冒研究中心负责人埃克尔斯(Ron Eccles)博士建议可以从下列的经验法则分辨,他说:“普通感冒,成年人通常不会有发烧的情况。突然身体出现异常,发烧和咳嗽等症状是预测流感的最好方法。”

最好预防感冒的武器是每周5次适度运动

您家里的药箱,可能存放了最新的感冒药,但是专家指出,当感染病毒后,最好的防卫方式不是吃感冒药丸,而是先让身体流汗。阿帕拉契州立大学研究人员研究规律的运动对人体免疫系统和病毒的影响,调查结果相当正面,任何运动都发挥了不错的效果,但不能过量。研究人员强调,冬天如想避免感冒的侵袭,最好每周 5天从事运动,但是不须要像马拉松长跑那样激烈。每周轻快的步行5次,每次30分钟,便能强化免疫系统,这是免于感冒侵扰的窍门。 埃克尔斯博士表示,温和的运动对身体绝对有益,因为它能把血液输送至身体四处,同时分布各个角落的白血球也会开始搜寻病毒,遏止病毒扩散。

深夜未就寝 鼻塞、打喷嚏跟着来

卡耐基梅隆大学研究人员表示,每天睡眠时间少于7个小时,得到感冒的机率高于睡觉超过7小时人的3倍,此研究结果发表在近期的“内科医学期刊”(Archives of Internal Medicine)。值得注意的是要妥善利用床上的时间,也就是要获得充分的睡眠。研究人员称其为“有效的睡眠”。举例来说,参加此研究的受测者,真正入睡的时间低于92%躺在床上的时间的人,较那些迅速进入梦乡以及睡眠时间更长的人,具有5倍以上的机率感染感冒。为了延长睡眠的时间,睡眠专家建议晚上不看电视,也不要开着灯睡觉,因为这些会分散注意力,且干扰正常睡眠的周期。

柳橙汁并非感冒万灵丹

当你察觉身体出现感冒的迹象,应该怎么处理呢?如果你立即的反应是喝一杯柳橙汁,希望增进体内的维生素 C,那就可能要重新考虑一下这样的想法。一份由澳大利亚国立大学和挪威赫尔辛基大学超过 30项研究所作的进行综合审查报告指出,对大多数人来说,维生素 C无法预防或减少感冒的症状。这项结论的确令人相当失望,但是感冒症状是身体发出的一种警讯。如果身体正在承受不小的压力,如参加马拉松长跑的训练,每天200毫克的维生素 C能降低感染感冒50%的机会。为了获得更多自然的维生素 C,可多吃以下的蔬果,柳橙、柑橘、木瓜、花椰菜、蕃茄(西红柿)、红甜椒和奇异果。

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