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男人年过四十应多观察自身情况

2011-02-13 12:05 来源:互联网 

40岁的男人,随着年龄的增长,许多疾病也在悄悄地到来,如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。别以为爱照镜子只是女士的专利,男人不妨多照照镜,看看是已凸显“将军肚”还是“衣带渐宽”了,随时发现早期的健康预警信号。如果短时间内的变化较大,千万别轻视。

看脸色

如果脸色与平时有较大的改变,排除外来因素影响,就要考虑疾病或亚健康的可能性。

脸色发黄:脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。

建议:可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。

男人年过四十应多观察自身情况
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脸色发青:多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。

建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。

脸色发黑:肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

脸色发白:脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。

建议:气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物,如小米、粳米、豆腐等,或选用补气药膳调养身体。

脸色发红:红色在中医五行中属于火,所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。

建议:宜食用清热化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓等。

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