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医生提示常晒太阳有助缓解哮喘症状

2016-02-15 09:13 来源:互联网 

晒太阳不仅能使人感到周身舒适,而且每天晒太阳半小时左右还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射有脱敏作用,因此患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人,在冬天常晒太阳可使病情缓解。

日光中的可见光线及红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激,促使表皮血管扩张、血液循环加速,活跃细胞的新陈代谢,改善皮肤组织的营养状况,从而起到镇痛、消炎的作用。

晒太阳
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紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质,可以促进钙在肠道中被吸收,从而使摄入的钙更有效地被吸收,有利于骨钙的沉积。不仅如此,阳光中的紫外线还是一种“天然的消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等,在室外阳光直射下这些病毒会很快死亡。在流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节,提倡“三晒”(人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥 ),这对防病保健是十分有益的。

冬季晒太阳应在上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段。上午9~10时,下午4~7时,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。上午10时、下午4时(尤其是12~4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,所以此时不宜晒太阳。

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