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青少年颈椎病该如何防治

2016-02-15 12:20 来源:互联网 

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

青少年一旦患上了颈椎病,便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕,上肢作麻,严重的还会听到局部骨摩擦音,这都将严重影响青少年的学习和身体发育。那么青少年颈椎病该如何防治呢?

1、学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动。

2、向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生一些阻力。

青少年
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3、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。

4、睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。

5、千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽。

6、睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

至于得了颈椎病,也不必有过多的心理负担,因青少年颈椎病和老年性颈椎病毕竟有本质上的区别,只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。治疗的手段主要包括局部肌肉松懈和手法整复两方面,不过一定要选择好具有丰富临床实践经验的医生。

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