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冬季防治皮肤瘙痒洗澡不宜超15分钟

2012-10-10 11:06 来源:互联网 

许多人一到冬天,便要忍受皮肤瘙痒、脱皮、干裂的折磨。其中瘙痒脱皮以小腿、前臂、背部、腰腹部最为常见,而手脚易发生干裂。广东省中医院皮肤科欧阳卫权副主任中医师建议,要预防、减缓皮肤瘙痒开裂,应从生活护理和饮食方面双管齐下,尤其要注意洗浴后的护理。

冬季防治皮肤瘙痒洗澡不宜超15分钟
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生活起居:

冬季洗澡别超一刻钟

建议45岁以上的人每周洗澡1次,年轻人每周2~3次。每次洗浴时间控制在15分钟以内。水温约36℃~38℃左右即可,可根据体质适当调节,以不感冒为度。选用浴液或温和的香皂,避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中防止过度摩擦、搔抓以免损伤皮肤,破坏皮肤屏障功能。洗浴后护理要在皮肤表面水分尚未完全干燥时,马上在全身涂抹润肤露或者乳液。

每次洗手后可用维生素E胶丸或鱼肝油丸护手。皮肤已开裂者每天晚上睡前涂一次,如果效果不好,则可用10%~15%的尿素软膏搽患处。裂口深而大,可用胶布或伤湿止痛膏贴患处。

贴身内衣宜选柔软的纯棉制品,避免化学纤维、毛制品。衣着松紧度适中,尤其是棉袜、棉裤、腰带等处,这是引起局部皮肤瘙痒的主要原因之一。注意手足的干燥和保暖。冬季外出应穿戴厚暖、宽松的鞋袜和手套。

避免采用烤炉、石英管等不均匀的取暖方式,这可加重皮肤水分脱失,加重瘙痒,甚至可引起网状青斑。室内可酌情使用加湿器。

饮食:

少吃火锅多吃豆制品

避免辛辣、香燥饮食,如火锅、卤制品、葱蒜等,忌酒、咖啡,少食肉类、鱼类、巧克力等。多吃富含维生素A的食品,如绿叶蔬菜、瓜果、豆制品,尤其是韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等。

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