51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 其他疾病

预防过劳死的六大措施

2016-02-14 09:27 来源:互联网 

提醒说,避免过劳死有六种紧急措施:

1、坚持体育锻炼。

运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防病癌抗癌作用。

坚持体育锻炼
点击图片进入下一页

2、保持心情舒畅。

现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,学会调节生活,增加精神活力,让紧张的神经得到松弛。

3、合理调整饮食。

少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图