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15种方法预防秋冬流感

2016-02-15 10:45 来源:互联网 

据英国《每日邮报》报道,随着秋天的来临,秋冬流感的患病率也开始增加。一般到第二年二月,会有多达15%的人患上流感,专家指出,患秋冬流感的几率在一定程度上取决于每个人免疫系统的强弱,例如,在有一个人患流感时,他身边应该会有两到三人同时也受到感染但却没有患病。为此,专家给出了15种可以有效预防流感的方法,这其中包括吃一些肉食、不要贪睡以及做爱等。

流感
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英国玛丽女王医学院的病菌研究专家约翰·奥克斯福德教授说:“我们身边每时每秒总会有无数的细菌和病毒。人体的免疫系统是身体内功能最强大的系统,其主要功能就是在病菌导致我们生病之前击退它们的进攻。一旦免疫系统不能正常工作,或是其遇到了以前未曾遇到过的一种病毒,那么我们生病的几率就会增加。”

专家指出,饮食结构不合理、过度饮酒和吸烟都会影响免疫系统,下述这15种方法则有助于改善免疫系统的功能从而起到预防流感的作用。

1、吃肉

英国圣乔治医院的首席营养师、英国营养协会会员凯瑟琳·柯林斯说,一般的成年人每天需要摄入40克到60克的蛋白质,35克的肉可以提供7克的蛋白质,另外肉类还富含锌和硒等矿物质,这些矿物质对维持免疫系统的健康十分重要。除了肉类之外,干果类食物、鱼类、南瓜、葵花子、牛奶以及全麦食品也富含锌。

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