51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 其他疾病

预防癌症发生 请牢记11个生活保健小窍门

2016-02-15 09:40 来源:互联网 

大量的医学研究表明,多种促癌因素主要人们的生产和生活环境。日常注意改变有害环境,以及培养健康的生活方式,可预防癌症的发生。牢记以下的11要点,就可以减少癌症的发生。

1、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌,并可能降低人体的免疫力。

2、不要体力活动过少。如工作时体力活动较少,每日应从事相当于步行1小时的体力活动,每周至少做1小时较激烈的运动,这有助于减少某些癌症尤其是结肠癌的危险。

3、心情开朗、豁达、乐观是防各种癌的前提。

晒太阳
点击图片进入下一页

4、身体不过度疲劳,以防抵抗力下降,引发癌症。

5、生活有规律。当今社会,竞争激烈,大多数人的生活节奏加快,生活规律被打乱,这也是癌症多发的因素之一。所以,要努力改善生活环境,做到生活有规律。

6、不论是否装有空调设备,封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间,也必须每天开窗约 1~2小时。

7、避免辐射和与化学毒品长期接触。

避免辐射和与化学毒品长期接触。
点击图片进入下一页

8、装潢中不要用放射性的岩石和矿砂作为建筑材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。

9、戒烟。80%的肺癌是由吸烟引起的,吸烟还与口腔癌、咽癌、喉癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、膀胱癌有关,并能引起呼吸道和心脑血管等慢性病。

10、避免菜油的油烟气和汽车排出的废气,可防肺癌。

11、睡眠要充足。人体细胞分裂多半是在睡眠状态中进行的,一旦睡眠规律发生紊乱,机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现癌性病变。因此,保证充足睡眠,才能对癌症防患于未然。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图